Chris Bertelli , iG São Paulo | 21/10/2012 12:41:14 - Atualizada às 21/10/2012 14:53:44

Aos 59 anos, Jeffry estava obeso, hipertenso, com alto índice de colesterol e diabético. O médico norte-americano mal conseguia subir alguns andares de escada sem perder o fôlego. Quem vê Jeffry Life hoje, aos 74 anos, 30kg a menos, lutador de Krav Magá, halterofilista e praticante de pilates, mal consegue acreditar na mudança. “Estava em péssima forma. Hoje sou um ícone”, afirma. 

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O primeiro passo para essa transformação foi introduzir a prática de exercícios físicos diários e a modificação na alimentação. “Antigamente, eu comia fast-food, comidas com grande quantidade de açúcar. Agroa eu como comidas com pouco açúcar e pouca gordura. E faço quatro ou cinco pequenas refeições ao dia”, ensina ele.

Além dos dois hábitos saudáveis, Dr Life, como gosta de ser chamado, conheceu a medicina antienvelhecimento e passou a praticá-la depois de comprovar seus benefícios no próprio corpo. “Corrigi o nível de testosterona e de hormônio do crescimento e levei meu físico a outro patamar”, atesta. Alcançou força, elasticidade, equilíbrio, reverteu a diabetes, tem índices normais de pressão e ganhou desempenho sexual. “Estou melhor do que quando tinha 30 anos”, diz.

Em entrevista ao iG Saúde, Dr Life relata mais sobre seu cotidiano e ensina como não envelhecer:

Musculação cinco vezes por semana, pela manhã.

Dr Life pratica pilates com uma instrutora.

Musculação diária garante força e equilíbrio.

Série de alongamento não é simples

Dr Life se alonga em um aparelho de pilates.

Treino cardio deve durar de 20 a 40 minutos.

"Estou melhor do que aos 30 anos", diz

.Dr LIfe: exercícios físicos contra o envelhecimento

.Bicileta ergométrica: um dos exercícios cardiorrespiratórios.

Dr Life: durante treino e vestido para festa black-tie.

Ele ganhou músculos e força com a mudança

Fonte: Internet