VITAMINAS

São compostos inorgânicos essenciais ao organismo.

Participam de várias reações bioquímicas que transformam os alimentos em energias.

Essenciais para manter inúmeras funções do organismo e para a formação de novos tecidos.

Devem ser obtidos através de alimentação e cuja falta ou excesso pode ser prejudicial ao organismo.

Exemplos: Vitaminas A,C,D,E,Tiamina,Riboflavina e etc.

         VITAMINA C

Molécula formada pelo ácido ascórbico.

Função antioxidante.

Atuação na formação e manutenção do tecido conjuntivo (tecido responsável pelo estabelecimento e manutenção da forma do corpo).

É vital para a formação do colágeno,uma fibra localiozada no interior da pele.

Também ajuda a prevenir as consequências da exposição prolongada ao sol. 

             MINERAIS

São compostos inorgânicos essenciais ao organismo.

Representam 4% do nosso organismo.

Participam de várias reações biológicas específicas e indispensáveis.

Devem ser obtidas através da alimentação e cuja falta ou excesso pode ser prejudicial ao organismo.

Exemplos: Ferro,Cálcio,Iodo,Magnésio,Zinco e etc.

            ÔMEGA 3

Ômega 3 auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos (gorduras "ruins").

Tipo de gordura insaturada adquirido somente através da alimentação.

A gordura insaturada conhecida como "gordura boa", é "essencial" para o nosso organismo.

Ômega 3 é encontrado principalmente nos peixes de águas frias como salmão,arenque e sardinha.

 Fonte: Internet